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좋아하는 사람 빨리 잊는법 알려주세요 정말 너무너무 좋아하고 연락도 오래한 오빠가 있는데 며칠전부터 갑자기 연락이
정말 너무너무 좋아하고 연락도 오래한 오빠가 있는데 며칠전부터 갑자기 연락이 줄었고 이제 저한테 더이상의 감정이 없는거 같아요. 자기가 심심할때 전화오고 이제 전화도 안 받고 전화통화 시간도 너무 짧아졌어요 ㅎ 이제는 정말 끝난거 같은데 좋아하는 마음은 더 커졌어요. 이제 그만하려구요 지금도 눈물이 계속 흐르는데 마음이 너무나도 아파서 미칠것만 같아요. 다른여자가 있는지는 모르겠지만 그럴 확률도 높겠죠. 새로운 사람 만나기 이런거 말고 운동하기 자기계발하기 또 뭐가 있을까요. 저는 지금 당장이 너무 아파서 미칠거 같은데 어쩌죠
좋아하는 사람으로 인해 마음이 아파 미칠 것 같은 심정을 충분히 이해합니다. 지금 느끼시는 감정들은 지극히 자연스러운 것이며, 이 힘든 시간을 잘 이겨내실 수 있도록 몇 가지 방법을 제안해 드리고자 합니다.
# 1. 감정을 충분히 느끼고 표현하기
지금 느끼시는 슬픔과 고통은 당연한 것입니다. 이 감정들을 억지로 누르려 하지 마시고, 충분히 느끼고 표현하는 시간을 가지는 것이 중요합니다.
* 울음으로 해소하기: 눈물이 흐르는 것을 막지 마시고, 마음껏 우는 시간을 가져보세요. 울음은 감정을 정화하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
* 글로 써보기: 자신의 감정과 생각을 일기나 편지 형식으로 솔직하게 써보는 것도 좋은 방법입니다. 누구에게 보여주기 위함이 아니라, 자신의 마음을 들여다보고 정리하는 데 도움이 될 것입니다.
* 신뢰하는 사람에게 털어놓기: 가까운 친구나 가족 중 믿을 수 있는 사람에게 지금의 힘든 마음을 솔직하게 털어놓고 위로를 받아보는 것도 큰 도움이 됩니다.
# 2. 자신에게 집중하고 재정비하는 시간 가지기
새로운 사람을 만나는 것 외에도, 지금은 오롯이 자신에게 집중하며 내면의 힘을 기르는 시기입니다.
* 몰두할 수 있는 취미 찾기: 평소 관심 있었지만 시도하지 못했던 새로운 취미를 시작하거나, 기존에 즐기던 취미에 더 깊이 몰두해 보세요. 특정 활동에 집중하는 것은 부정적인 생각에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.
* 작은 성취감 경험하기: 거창한 목표보다는 일상 속에서 쉽게 달성할 수 있는 작은 목표들을 세우고 이루어 보세요. 예를 들어, 매일 짧은 시간이라도 독서를 하거나, 새로운 요리법을 배우는 것 등이 될 수 있습니다. 이러한 작은 성취감들이 자존감을 회복하는 데 기여할 것입니다.
* 신체 활동으로 감정 해소하기: '운동하기'라는 일반적인 개념을 넘어, 자신의 감정을 해소할 수 있는 신체 활동을 찾아보세요. 격렬한 운동을 통해 쌓인 에너지를 발산하거나, 요가나 명상처럼 마음을 차분하게 가라앉히는 활동을 통해 내면의 평화를 찾는 것도 좋습니다.
* 새로운 배움에 도전하기: 관심 있는 분야의 온라인 강의를 듣거나, 외국어를 배우는 등 지적인 자극을 주는 활동에 몰두해 보세요. 이는 자기 계발의 의미도 있지만, 새로운 지식을 습득하며 자신의 가치를 높이는 데 집중할 수 있도록 돕습니다.
* 환경 변화 주기: 주변 환경에 작은 변화를 주는 것도 기분 전환에 도움이 됩니다. 방을 새롭게 꾸미거나, 평소 가보지 않던 동네를 산책하거나, 짧은 시간이라도 혼자 여행을 다녀오는 것도 좋은 방법입니다.
# 3. 시간과 인내심 가지기
마음을 치유하는 데는 시간이 필요합니다. 이 과정은 결코 쉽지 않겠지만, 자신을 다그치지 않고 인내심을 가지고 기다려주는 것이 중요합니다. 하루아침에 모든 감정이 사라지지는 않겠지만, 시간이 흐르면서 점차 나아질 것입니다.
지금 이 순간이 너무나도 고통스럽겠지만, 이 감정들을 통해 자신을 더 깊이 이해하고 성장하는 계기가 될 수 있음을 기억해 주세요.
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