중 여학생이고 몇달뒤에 동남아로 유학가요 거기는 더워서 교복 이런게 다 짧은거밖에없는데 저는 유전 때문도 있고 종아리가 조금 통통한 편이에요 전학가기전에 다리살 빼고싶은데 효과 확실한 운동이나 스트레칭같은거 추천해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한 한달만에 효과있는걸루 뷰탁드려요 제발..

아킬레스건을 마사지해주면 유연성이 늘면서 이와 함께 유연성 운동을 하면 좋아요!

운동은 발 뒤꿈치 들기, 폼룰러 종아리 마사지 추천드립니다. 그리고 이영상 참고하면 좋아요.