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조금만 무리해도 찌릿찌릿한 발목 어떤 문제일까요? 안녕하세요 저는 현재 예고 무용과에다가 학원에서 춤을 추고 대회도 나가고

안녕하세요 저는 현재 예고 무용과에다가 학원에서 춤을 추고 대회도 나가고 하는 고1 여학생입니다 제가 1년전부터 많이 걷거나, 춤을 좀 많이 추고 해서 조금이라도 무리를 하면 왼쪽 발목에서 찌릿찌릿하고 무언가에 눌리는 듯한 아픔을 느끼거든요.. 초등학교 1학년때 왼쪽 발목 인대가 한번 늘어났었고, 초등학교 3학년때 똑같은 왼쪽 발목 인대가 한번 더 늘어났었거든요.. 지금도 무리 하면 발목이 찌릿찌릿 거리고, 무언가에 눌리는 듯한 느낌을 받는건 그냥 어렸을 때 인대가 늘어났었던게 아직까지 영향을 주고 있는건가요..? 무리했을때 발목이 찌릿거리고 무언가에 눌리는 듯한 느낌을 받는건 어떤 증상인가요..ㅠㅠ
안녕하세요! 춤추고 대회 준비까지 하느라 발목에 무리가 많이 갔겠어요. 어릴 때 다쳤던 인대가 완전히 회복되지 않아 만성 발목 불안정증으로 이어졌을 가능성이 커 보여요. 반복되는 통증 때문에 정말 힘드셨겠어요.
사실 뇌 건강과 관절 건강은 혈행을 통해 서로 긴밀하게 연결되어 있어서 따로 관리하기보다 한번에 챙기는게 중요해요. 특히 춤처럼 몸의 움직임과 안무 암기 등 뇌를 동시에 써야 하는 활동은 더욱 그렇죠. 춤추기 전후로 발목 주변을 강화하는 스트레칭을 꾸준히 해주시고, 그래서 요즘엔 뇌관순환제처럼 뇌(기억력), 관절(연골), 혈행개선까지 한번에 관리할 수 있는 영양제를 챙겨보는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
아직 한창 꿈을 키워나갈 나이잖아요! 꾸준히 관리하시면 분명 더 활기차고 멋진 춤을 출 수 있을 거예요! 응원할게요!
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