이시영 건강관리 비결, 해외서도 빛난 각선미 유지법은? 이시영 씨가 해외에서도 변함없는 각선미와 아름다움을 유지하고 있는 비결이 무엇인지
이시영 씨가 해외에서도 변함없는 각선미와 아름다움을 유지하고 있는 비결이 무엇인지 궁금합니다. 그녀의 철저한 자기 관리 방법이나 운동 루틴, 식단 관리 등에 대해 알고 싶습니다. 또한, 해외 팬들이 그녀의 어떤 점을 가장 매력적으로 느꼈는지도 알고 싶어요.
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이시영의 운동 루틴
매일 아침 5km 조깅 한강에서 30분 내외로 쉬지 않고 달리며 체력과 하체 라인을 관리
계단 오르내리기 3~5회 유산소 + 하체 근력 운동을 동시에 진행
등산과 헬스 병행 청량산 등산을 자주 하며, 헬스에서는 80~100kg의 중량을 들기도 함
전신 스트레칭 & 두피 마사지 얼굴 리프팅을 위해 두피까지 관리하는 디테일한 루틴
식단 관리 비법
자연식 단백질 중심 두부, 달걀, 소고기, 닭가슴살, 참치, 메밀 등으로 구성
아침·자기 전 프로틴 쉐이크 근육 유지와 회복을 위한 루틴
탄수화물은 적게, 지방은 최소화 찐 고구마, 옥수수, 바나나 등으로 유동적 섭취
해조류와 요거트 + 견과류 피부와 장 건강까지 챙기는 디테일한 식단
해외 팬들이 사랑하는 매력 포인트
꾸준한 자기관리로 유지되는 각선미와 동안 미모 뉴욕 맨하튼 거리에서도 미니스커트와 올 화이트룩으로 시선을 사로잡음
자연스러운 스타일링과 밝은 미소 과하지 않은 패션 센스와 긍정적인 에너지
SNS를 통한 진솔한 소통 여행지 추천, 일상 공유 등으로 팬들과 친밀한 교감